Laure, Sophrologue sur Lyon et alentours
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Séance individuelle
Comment se déroule une séance individuelle ?
La première séance est un peu plus longue que les autres, 1h15 à 1h30, car elle nous permet de faire connaissance.
C’est l’occasion d’exprimer pourquoi vous avez choisi de me consulter en tant que sophrologue et ce que vous attendez de cette démarche. Je vous demande ce que vous connaissez de la sophrologie et vous explique les différents principes.
Cette séance permet de bien identifier vos attentes et vos besoins, et de définir les objectifs visés par rapport à votre problématique.
Une fois le bilan effectué, je vous propose de pratiquer une séance qui vous permet d’expérimenter quelques exercices de relaxations visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.
Elle vous permet d’avoir une première approche de la sophrologie, peut-être une découverte, et permet de crée des liens, une alliance entre vous et moi et surtout de me rendre compte si vous êtes réceptifs et si j’arrive à vous permettre d’atteindre un niveau de vigilance (le niveau sophroliminal) important dans la sophrologie. Vous allez vous retrouver dans un état entre l’éveil et le sommeil.
Les autres séances se déroulent toujours de la même manière, en trois temps
- UN TEMPS D’ACCUEIL ET D’ECHANGE qui dure environ 15 minutes et qui permet d’exprimer vos besoins, vos envies mais également me faire connaitre votre état général qu’il soit physique ou émotionnel à votre arriver.
- ENCHAINEMENT D’EXERCICES DE SOPHROLOGIE, à savoir de la relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à de la respiration), ou statique ainsi que de la visualisation d’image positive, l’accueil des émotions et le renforcement des capacités, tout ceci guidées par ma voix. Il n’y a aucun contact physique.
- TEMPS D’ECHANGE APRES qui permet à nouveau d’exprimer les sensations que la séance vous a procuré. C’est un temps d’expression libre et une étape importante car cela me permet de voir si vous avez bien intégrer les techniques en me confiant vos ressentis. Ainsi, je pourrais m’adapter et continuer d’orienter les séances à venir dans l’objectif de la problématique que nous nous sommes fixés.
En tous une séance dure entre 45 minutes à 1 heures.
Sophrologie sur Lyon et ses alentours | Sophro Laure